春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏

作別深秋的溫婉與古韻

迎接冬日的肅穆與寂靜

萬物之“藏”，從立冬之日開始了

立冬三候

一候鴻雁來賓

立冬時(shí)節(jié)，北方天空�？梢姷进櫻隳巷w的景象。鴻雁是候鳥，它們通過南飛來逃避嚴(yán)寒的冬季，也標(biāo)志著冬天正式來臨。

二候雀入大水為蛤

雀是小鳥的一類，立冬時(shí)節(jié)，小鳥進(jìn)入大水中尋找食物，因此被稱為“雀入大水”。水溫已經(jīng)下降，魚類也開始變得活躍起來。

三候蚯蚓結(jié)冰

立冬過后地面溫度開始降低，土壤逐漸冷卻在這個(gè)時(shí)候，蚯蚓感受到寒意，會(huì)鉆入地下深處并結(jié)冰，以避開嚴(yán)寒的冬季。

【立冬吃餃子】

在中國(guó)北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗在北方，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因?yàn)樗�餃外形似耳朵，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。

【立冬釀黃酒】

立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低可有效抑制雜菌繁育，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。

【立冬補(bǔ)冬】

立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，人類沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。

1.注意保暖

隨著氣溫的逐漸降低，大家應(yīng)注意保暖，避免感冒。適時(shí)增加衣物，注意室內(nèi)通風(fēng)，避免出入公共場(chǎng)所。

2.飲食調(diào)整

秋冬季節(jié)，大家飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，如新鮮蔬菜、水果等。避免食用高膽固醇的食品，同時(shí)要保持充足的水分?jǐn)z入。

3.保持規(guī)律的作息時(shí)間

大家應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。充足的睡眠有助于心理健康的維護(hù)。